• 1 min läsning

Att lyckad och lycklig nödvändigtvis inte går hand i hand det vet vi alla. Vi vet sällan ens vad lyckad är.

• 1 min läsning

Sommarperioden är en utmärkt tid att börja gå till en coach, dels för verktyg för en bra återhämtning och för att sätta nya mål inför hösten. Ibland känns en ny termin mer som nyår än vad januari gör. Det är klokt att sätta mål när vardagen är en bit bort. Anledningarna kan vara många.

• 1 min läsning

Personer som vill utveckla sin karriär söker ofta efter coaching för att hjälp med karriärvägledning, personlig utveckling och att nå professionella mål. Kanske är det något för dig?

• 1 min läsning

Ibland tufsar livet till oss. Allt händer på en gång och stressen gör oss virriga och till och med ilskna. Men då finns hjälp att få. ACT, eller Acceptance and Commitment Therapy, är en terapeutisk metod som fokuserar på att hjälpa människor att hantera svårigheter och leva ett meningsfullt liv.

• 1 min läsning

Jag ska söka mitt första chefsjobb - vad ska jag tänka på? Är en fråga jag har fått många gånger. Jag ska bli chef över mina tidigare kollegor – kommer det gå? En annan vanlig fråga. Nu ska jag bli chef för första gången- jag är livrädd!

• 1 min läsning

Bland det viktigaste jag lärde mig på coachutbildningen var att formulera frågor, att ställa dem så öppet det bara går och att låta svaren växa fram lugnt, att pröva svaren, låta klienten värdera och omvärdera dem.

• 1 min läsning

Nyårsnatten var förr som julnatten en magisk natt där förutsägelser om det kommande året kunde ske.

• 1 min läsning

Jo ofta genom väl inarbetade, inrepeterade medvetna tankar. Hur ser ditt MAT-tänk ut?

• 1 min läsning

Ibland står vi helt still, hjärnan går på tomgång, planerna blir återvändsgränder eller allt känns redan som om det är gjort att…misslyckats.

• 1 min läsning

Trassligt? Ibland känns en kommande förändring som en oro i kroppen, vi vet att vi vill men inte riktigt vad eller hur. Ibland är det en rolig, kittlande känsla och ibland bara oro.

• 1 min läsning

En del menar att det effektivaste är att göra stora förändringar, vanor och rutiner snabbt, andra att det är de små stegen som är framgångsfaktorn.

• 1 min läsning

Ibland är det svårt att inte bli avundsjuk.

• 1 min läsning

Svartsjuka är en knepig känsla, både att ha och utsättas för. De flesta har säkert någon gång känt svartsjuka.

• 1 min läsning

En del par skriver upp allt de anser är gemensamma uppgifter och sätter helt enkelt poäng på dem. Då och då summerar de och jobbar på. Att ge och ta, att vara generös är en förutsättning för att det ska funka.

• 1 min läsning

Det vet du bäst själv! En coach hjälper dig att hitta vägarna framåt. Psykologen eller psykoterapeuten bearbetar saker du varit med om, hjälper dig att se mönster och vädra ut.

• 1 min läsning

Hos mig kan du få olika paketpriser men första samtalet är gratis.

• 1 min läsning

En coach hjälper en individ eller ett team att, både professionellt och personligt att utvecklas, se sina prioriteringar, värderingar och nå sina mål.

• 1 min läsning

Tyvärr får vem som helst kalla sig coach men du kan alltid kolla vilken utbildning den du vill anlita har. De flesta som har lite koll vill anlita en coach som är ICF certifierad.

• 1 min läsning

SMARTA-mål är ett sätt att se till att vi formulerar våra mål på ett effektivt sätt. För att vi ska uppnå mål är det bra om de är konkreta. Nedan förklarar jag akronymen SMARTA-mål.

• 1 min läsning

Framgångsrika människor mediterar har jag läst. Hur fungerar meditation egentligen?