Bästa tipsen om du vill uppnå dina nyårslöften

Nyårsnatten var förr som julnatten en magisk natt där förutsägelser om det kommande året kunde ske. Spelet filipin, där den som först säger ”filipin” när man ses efter nyår får önska sig något, kan sägas vara en rest av förutsägelser. Numera ger många ett nyårslöfte i samband med tolvslaget. Traditionen kommer från USA, där man talar om New Year’s resolutions.

Ordet nyårslöfte började användas på 1940-talet, men att ge löften var vanligt redan tidigt på 1900-talet i Sverige. I bondesamhället var seden att avge nyårslöften okänd.

Hur du formulerar ditt nyårslöfte är viktigt för resultatet. Om du väljer att börja med någonting istället för att sluta med någonting så har du större chans att lyckas. Det är en av slutsatserna som konstateras i världens största studie kring ämnet nyårslöften. Studien publiceras 9 december 2020 i den vetenskapliga tidskriften PLOS ONE och har genomförts i samarbete mellan Stockholms och Linköpings universitet.

Bäst gick det för de deltagare som hade positiva mål, ett så kallat ”närmandemål”, alltså ett nyårslöfte som utgår från att man börjar med eller inför något nytt i sitt liv. Sämre gick det för de nyårslöften som går ut på att man ska undvika eller sluta med något, så kallade ”undvikandemål”.

Tillsammans med en coach kan du formulera en vision för ditt liv och sätta mål på vägen dit. Då kommer du förvåna din omgivning genom att du faktiskt håller dina nyårslöften.

Som coach vet jag att det är smartare att lägga till en god vana, till exempel jag ska äta tre frukter varje dag, än att försöka sluta med något så som äta godis eller röka. De goda vanorna tar på ett märkligt sätt över de dåliga som på så sätt minskar. Det är lättare att börja med något än sluta med något. Att göra saker tillsammans med andra är för många en framgångsfaktor, tillexempel träna tillsammans. Att ha en coach som håller dig i handen både kring formuleringar av nyårslöftena och strategier för att hålla i är ett väl beprövat knep för att lyckas.

Just nu har vi en kampanj för privatpersoner med 10 tillfällen för 300 kr/tillfälle inkl. moms om du hör av dig före 15 januari 2023. Första samtalet är alltid gratis och vi känner av varandra. För företag gäller 500 kr/tillfälle exkl. moms.

Klicka här för att kontakta Förändringscoach